6 เทคนิคการดูแลผิวหน้าด้วยผลไม้

ทุกวันนี้ผิวโดนทำร้ายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด หรือมลภาวะต่างๆ ถึงเวลา Back to the nature เพิ่มเติมความสดใสคืนสู่ผิวกันแล้วนะจ๊ะ สำหรับหนุ่มสาวที่อยากหน้าใสสวยเด้ง ฟังทางนี้  มี 6 สูตรมาร์คหน้าง่ายๆ ที่จะทำให้หน้าขาวใส มาฝากกันโดยใช้ผลไม้มาเป็นส่วนประกอบหลัก
1.สูตรหน้าใสด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว
ส่วนผสม:  น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ: ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน นำมานวดให้ทั่วใบหน้าประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

• มะนาว จะช่วยขจัดเซลล์ผิวเช่นเดียวกับครีมที่ผสมกรด AHA ส่วนน้ำผึ้งจะทำให้ผิวหน้านุ่มและชุ่มชื้น

อ่านต่อ

ความสุขคืออะไร

       นักจิตวิทยาชื่อ  วีนโฮเฟ่น (1997)  ให้นิยามความสุขว่า  หมายถึงการประเมินของแต่ละคนว่า  ชื่นชอบชีวิตโดยรวมของตนเองมากแค่ไหน  การที่เราบอกว่าเรามีความสุข  จึงหมายถึงเรารู้สึกชอบหรือพึงพอใจกับชีวิตเรานั่นเองค่ะ  คนที่มีความสุขนั้น  เป็นคนที่แทบจะไม่รู้สึกวิตกกังวลกับชีวิตตนเอง  ชอบสนุกสนานอยู่กับเพื่อนฝูง  และชอบประสบการณ์ใหม่ ๆ  มีอารมณ์มั่นคงไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นลงง่าย  และมักจะหวังว่าตนจะพบเจอสิ่งดี ๆ  ในอนาคต 
       

วิธีง่าย ๆ  10  ข้อ  ในการเพิ่มความสุข

1. นักจิตวิทยาแนะให้คุณตระหนักว่า  ความสุขที่ยั่งยืนไม่มีสูตรสำเร็จที่จะสร้างขึ้นมาได้  แต่มนุษย์มีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ของเราได้  ไม่ว่าจะร่ำรวยหรือยากจน  เราก็สามารถมีความสุขได้  จริงอยู่ว่าความยากจนไม่มีจะกินทำให้เกิดทุกข์  แต่คนที่รวยล้นฟ้า  ก็ไม่ได้รับประกันว่าจะมีความสุขเสมอไป
2. ต้องควบคุมตารางเวลาของตนเอง  เพราะคนที่มีความสุขจะรู้สึกว่าชีวิตอยู่ในกำมือตัวเอง  แบ่งเวลาออกเป็นส่วน ๆ  ตามเป้าหมายว่า  วันนี้จะทำอะไรบ้าง  เช้าทำอะไร  เย็นทำอะไร  แล้วก็ทำตามที่ท่านเองวางแผนไว้  แล้วก็จะรู้สึกว่า  เราทำอะไร ๆ  ได้มากมาย
3. ทำตัวให้มีความสุข  ซึ่งก็ทำได้ง่าย ๆ  ด้วยการยิ้ม  นักจิตวิทยาพบว่า  เมื่อเรายิ้ม  เราจะรู้สึกมีความสุขขึ้น  ถ้าเราหน้าบึ้ง  ก็จะรู้สึกว่าโลกนี้ไม่น่าอยู่เลย  เพราะฉะนั้นอยากมีความสุขก็ให้ยิ้มเข้าไว้
4. หางานหรือกิจกรรมที่ชอบทำในเวลาว่าง  ให้ได้ใช้ทักษะของคุณเอง  เช่น  ทำงานฝีมือหรือจัดแต่งสวนหน้าบ้าน  กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิ  เพลิดเพลิน  รู้สึกอยากทำงานให้สำเร็จ  ลืมสนใจอย่างอื่น  จนรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว  ซึ่งไม่ต้องรอให้มีเวลาว่าง  ในการทำงานทุก ๆ วันของคุณผู้ฟัง  ก็สามารถทำได้  โดยการเปลี่ยนงานน่าเบื่อให้มีเป้าหมายว่า  แต่ละชั่วโมงจะทำอะไรให้เสร็จบ้าง  แล้วก็มุ่งมั่นทำให้ได้จะช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข
5. ออกกำลังกายเป็นประจำ  เช่น  เล่นกีฬา  หรือเต้นแอโรบิคอยู่กับบ้านก็ได้  ซึ่งการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายนั้น  นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว  ยังสามารถบำบัดอาการซึมเศร้าทางจิตและความวิตกกังวลได้ด้วย  เพราะจิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่คู่กับร่างกายที่แข็งแรง

อ่านต่อ